請問有人知道如何將血液中的血脂肪降低嗎?

請問有人知道如何將血液中的血脂肪降低嗎?因為我懷疑我的血脂肪太高.........

kaku46

先抽血檢查膽固醇及三酸甘油酯的值,才能判斷如何處理...也許不一定需要吃藥喔!!

:05: :05: 我也常懷疑我的血脂肪過高，
吃太多雞排！:08:

喝茶 (我爸每天大魚大肉，但長期喝茶，沒有血脂肪問題)
紅茶、綠茶、烏龍皆可，建議以綠茶和烏龍為主，請買茶葉或茶包來泡，罐裝飲料成份不高。
有些減肥用的消脂茶也有用，多半是的山渣、決明等等組成，價格都很便宜，可在網路上搜尋，再到中藥店或南北貨行去買。...

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bern

真的嗎？那真是太好了，最近正煩著說每天工作，該如何減低我的三酸酐油呢。

y8qc2gk91

我有找到一些建議可以供你做為參考：

一、 從改變飲食戰勝血脂肪過高

1. 熱量的平衡
熱量攝食過多，會導致肥胖，而肥胖的人，其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高，危險性也就高。因此應當保持熱量的出人平衡，每餐不過飽，儘量避免吃高熱量食物，如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等，以維持理想體重。

2. 脂肪的限制
脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限，並增加食用不飽和脂肪酸的食物，如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於飽合脂肪酸的攝取最好減少，如豬油、牛油等動物性脂肪，以降低血中膽固醇，防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊，以免有致癌及老化之慮。
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