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[討論]用過哪些助眠方法? [複製鏈接]

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發表於 2024-4-22 08:38 PM|只看該作者
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建議睡覺前洗個熱水澡,又助於入眠
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發表於 2024-4-22 08:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我嘗試過喝牛奶
靜默一段時間讓自己安靜下來
戴眼罩睡覺

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發表於 2024-4-22 08:50 PM|只看該作者
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贊安諾,利福全,酣樂欣

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發表於 2024-4-22 08:56 PM|只看該作者
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放薰衣草在旁邊 然後看國文課文
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發表於 2024-4-22 09:01 PM|只看該作者
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吃褪黑激素
但對我來說
有點光反而比較好睡




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發表於 2024-4-22 09:05 PM|只看該作者
平時工作很累
睡覺幾乎都是躺下去就秒睡了
失眠好像比較常發生在放假的時候

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發表於 2024-4-22 09:20 PM|只看該作者
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發表於 2024-4-22 09:40 PM|只看該作者
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把自己弄得很累
想一堆工作的是情
應該會煩到睡覺

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發表於 2024-4-22 09:50 PM|只看該作者
古典音樂不錯 推薦蕭邦的"夜曲"
安眠藥 推薦"利福全"+"死地諾斯"
太興奮可以自沖一下 賢者時間也很好睡
不然就是來個100伏地挺身 100仰臥起坐 不推薦甚麼開合跳之類的 會吵到樓下
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發表於 2024-4-22 10:03 PM|只看該作者
睡前做一些放鬆運動或按摩,會比較好睡一點




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發表於 2024-4-22 10:22 PM|只看該作者
溫開水
伸展操
還有就是睡前半小時完全放空讓大腦提早關機
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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最近不只會路過,還學會了飄過~~~~~~(老電影考古學家)

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發表於 2024-4-22 10:28 PM|只看該作者
網路上的助眠方法對我都沒用,和牛奶啊溫開水,睡不著就是睡不著
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發表於 2024-4-22 11:14 PM|只看該作者
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我不會特別嘗試欸
睡得少 隔天上班精神差 對我來說好像也沒什麼差別
坐辦公室的應該都還好
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發表於 2024-4-22 11:15 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
運動有幫助,但不要在睡前才做劇烈的運動,那樣身體體溫太高,反而不易入眠, 做做核心伸展拉筋,有出汗就可以了。

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發表於 2024-4-23 12:19 AM|只看該作者
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睡前多運動身體累了很容易睡著




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