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樓主
發表於 2021-2-12 10:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
【昌盛堂中醫診所 張辰珮醫師】

年節大魚大肉如何消脂
年節將至,親友聚餐一定少不了大魚大肉等精緻佳餚,而年後也常有許多民眾因為體重飆升而對於年節飲食作息沒有節制而懊悔不已,那麼過年期間該怎麼樣享受美食才不會增加身體的負擔呢?

聰明選擇飲食

聚餐雖然免不了鹽分、糖分以及脂肪較高的佳餚,但可以增加青菜攝取的份量,並且將澱粉的攝取量減半。而年菜的烹調方式大多以大火快炒、煎、炸、烤、燴為主,這些方式多屬於高溫烹調,高溫烹調容易產生油煙等其他致癌物,因此在精緻年菜當中穿插較多低溫烹調的菜餚,可以降低攝入較多油煙和致癌的氧化物。
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頭香
發表於 2021-2-23 01:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我常常消化不良,改天試試案這3個穴道,看看療效如何!感恩!
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