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本帖最後由 cncheung 於 2021-8-17 02:10 PM 編輯
小弟香港中年胖子一名,看樓主的描述,情況已經很嚴重,藥也吃了三幾年,我想已不是網上師兄的意見可以解決問題。真心建議向專業人士請教,是身體健康狀況問題,或是心理原因。
但在這裡也有少許建議
1) 多做運動:不知樓主的生活習和工作情況,反正就是爭取時間多做運動。如每晚跑步、週末假日與友人打球、游泳。沒事也在家中做做伸展。肌肉的疲勞有助睡眠,也能改善你身體狀態。 ... |