makubexraven0 發表於 2021-2-22 10:08 PM 睡覺一直做夢是你的快速動眼期,大腦在睡覺的時候比較像是在重新整理 所以只要有睡覺就是有在休息 改善睡眠 ...
麟兒 發表於 2021-2-24 09:27 AM 可以多聽睡眠音樂 睡前不要滑手機、看電視
tandinchung 發表於 2021-3-1 08:13 PM 能早起去運動最好,如果沒辦法就改晚上讓自己運動出些汗回來洗澡後喝杯牛奶,我覺得這樣上班忙完一天加上運 ...
lugia10duo 發表於 2021-5-4 09:23 PM 睡覺時一直作夢代表大腦沒有休息,起來後身體會更疲累 可能身體鈣鎂離子缺乏 可以在睡前多補充一些鈣鎂離子 ...
smallevil 發表於 2021-5-6 11:15 PM 海藻鈣我一直都有再吃.....