查看完整版本: 生理期來可以做瑜珈嗎?
頁: 1 [2] 3

sa0331 發表於 2011-6-17 10:59 AM

聽老師說現在的瑜珈比較不是那麼激烈，都改良過的，所以溫和的都可以吧!<div></div>

sunhsu9987 發表於 2011-6-17 11:54 PM

其實所有的運動都是一樣的，
無過不及，就是別超過運動量，
也別達不到基本的水準，
當身體有狀況時，自然可以調整運動的強度，
所以挑適合的動作來延展就行了~~

丁小艾 發表於 2011-6-29 01:35 PM

那有什麼動作是可以經期來時做的，可放鬆、減少疼痛啊

BB.Betty 發表於 2011-6-30 04:29 PM

可以!!但是像倒立那些動作就最好不要做!

autoreply 發表於 2011-7-4 05:55 AM

朋友在教瑜珈, 因為使用衛生棉條, 所以生理期也是照常練瑜珈教瑜珈, 至於做什麼pose就要量力而為, 有些瑜珈pose甚至可以舒緩生理期間的不舒服.<br><br><br><br><br><div></div>

jhb2711 發表於 2011-7-5 12:52 AM

基本上跟瑜伽老師說會比較好
她會注意你那些動作可以做, 那些不能做

懷孕初期時也是一樣要說喔～

slamer 發表於 2011-7-8 10:48 PM

嗯嗯嗯, 原來是這樣, 謝謝分享!!!!

taistaiai 發表於 2011-7-9 07:12 PM

建議生理期來的前三天盡量不要做瑜珈，尤其是倒立、肩立式，這些都會使經血倒流。而且有些動作會刺激子宮收縮會引起經血排出受阻，所以建議讓自己休息三天後再進行練習會對身體較好。

babykoro 發表於 2011-7-15 02:27 PM

可以上瑜珈,但不適合做倒立相關動作, 上課時老師都有做過說明~

alicetear 發表於 2011-10-6 06:03 PM

可以
不要做太激烈的
適當的做
可以減少疼痛<br><br><br><br><br><div></div>

givemeuse 發表於 2011-10-11 01:51 PM

這個問題也是困擾很久了~
感謝分享！

yanlin0329 發表於 2011-10-14 11:27 AM

我覺得要看你做的是甚麼動作吧!畢竟太過伸展的會感到不適，
最近也有來過，痛到沒有，倒是褲子給他狠狠地流出來了~
這個真是連做都不用做了。

adacooking 發表於 2011-10-14 09:15 PM

還是可以做..避免倒立或類似的姿勢
不然經血會回流..{:1_newbiggrin:}{:1_newbiggrin:}

t8326058 發表於 2011-10-16 01:43 PM

做一些比較簡單的就好阿                         太激烈就不可以了

zor5623 發表於 2011-10-21 12:19 AM

生理期時不要做鋤頭式等倒立的動作,避免經血倒流!<br><br><br><br><br><div></div>
頁: 1 [2] 3