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論壇 › 田徑討論 › 慢跑完很癢

ywew0268 發表於 2020-4-5 02:50 PM

還以為只有我有這個問題
久沒運動突然跑起來真的奇癢難耐<div></div>

salanheyo 發表於 2020-4-5 04:58 PM

建議先從低強度的快走慢慢增加速度

lung55 發表於 2020-4-6 09:26 PM

一小段時間後就會改善了～
有時間其實是皮膚乾產生的搔癢感～
或者是汗垢讓皮膚產生不適感～用清水沖一下～毛巾擦乾。
看看是何種原因～不過都是小事啦～快樂跑下去吧～：）

veritabubu 發表於 2020-4-10 01:39 PM

我是跑完隔天腳會很痠，代表收操做得不夠

hein_gale 發表於 2020-4-12 02:47 PM

短距離讓腿習慣後,再慢慢拉長
運動前熱身跟運動後舒展做確實,應該有幫助<br><br><br><br><br><div></div>

lee0305s830 發表於 2020-4-16 03:59 PM

隔天腿會很酸痛
激進到無力的狀態

a22427623 發表於 2020-4-24 09:44 PM

可以試著增加一些重量訓練

boyoffzone 發表於 2020-5-10 01:55 AM

身體肌肉太久沒有比較有強度一點的運動就會造成這樣

bill_0727 發表於 2020-9-6 01:02 PM

應該是要洗完澡
然後吹個冷氣應該
可以舒緩此症狀

Dudefly 發表於 2020-11-25 10:39 PM

當下血液循環跟出汗很正常吧？大大也有可能長期在冷氣房，汗腺退化<br><br><br><br><br><div></div>

okyujay 發表於 2021-1-15 01:29 AM

問題只有一個，就是跑太少。結案。

neal5205 發表於 2021-1-29 07:17 PM

感覺真的是太久沒動
可以先降低強度 讓身體慢慢適應平常有在運動
再加強運動的量

henry7377 發表於 2021-2-18 09:14 AM

我有過這種經驗耶 當初還以為是健身房通風不良
原來是有醫學上的症狀
長知識了

31kin 發表於 2021-2-20 02:18 PM

氣功叫這是氣感。一般多做幾次就感覺會減弱。
也可以多嘗試其他運動，其他動作也能減弱這種感覺。

Dudefly 發表於 2021-3-3 01:36 AM

太久沒流汗吧？長期待在冷氣房要注意保養自己的汗腺...<br><br><br><br><br><div></div>