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跑半馬容易起水泡...
本帖最後由 andy87lin 於 2016-12-29 10:05 AM 編輯我以前路跑都習慣跑10K,這2個月跟朋友開始挑戰半馬後,發現跑完後常會起水泡。
但是朋友沒有這種狀況,這樣是因為我腳不習慣嗎?
朋友說是鞋子不合腳跟悶濕造成的,大家怎麼看呢?
<div></div> 有可能是不合腳造成的,不過起水泡的原因不止一種,要看是你腳的那個部位起水泡來判斷 我覺得先從鞋子的問題去解決
如果鞋子改變還是沒有效果
那麼再去調整跑姿 以及其他問題 會不會是襪子不夠厚,鞋帶綁太緊導致頻頻摩擦而起水泡? 鞋子有可能太緊襪子有可能太薄 鞋帶綁太緊~應該都會有影響<br><br><br><br><br><div></div> 就跟當兵行軍一樣,把水泡磨成繭就好了 感覺應該是鞋子的問題 襪子要夠厚穿鞋不能太緊 個人覺得跑姿影響比較大,其次是鞋襪不適問題 我自己是以前跑完10K沒影響,後來挑戰第一次半馬,也沒起水泡,真的可能如樓上大大們所說
的鞋子,跟襪子影響很大,個人喜歡穿很厚的襪子跑<br><br><br><br><br><div></div> 可以試試幾個方法!
1.確認鞋子尺寸(大半號以上容易起水泡)
2.換雙鞋
3.換雙襪子
4.不要穿比較舊的襪子 鞋子盡量穿合適點的,還有襪子厚一點,就不容易起水泡了 起水泡通常是鞋子跟襪子的問題
推薦你BROOKS LAUNCH 3鞋子跑起來很舒服,透氣網孔也做的很不錯。
襪子的話要穿厚的、透氣的,水泡的問題就會改善很多!
(註:跑鞋最好穿大半號的) 穿厚襪..調整鞋帶
綁好後...由鞋舌處拉高動動使鬆緊度適當 是不是你的腳在鞋子裡面會動
些微的摩擦也會造成這個水泡
可以檢查一下
通常是穿薄襪<br><br><br><br><br><div></div>
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